na czczo

[...] kg. 22 września robiłem badania lekarskie. Wszystko było elegancko ( mam tutaj na myśli krew wszystko w normie, glukoza 90, cholesterol całkowity 170, Trójglicerydy 50 ) Na czczo oczywiście. Także byłem zadowolony bo wszystko w rozsądnym przedziale. Dzisiaj myślę, zrobię sobie badania kontrolne bo mam jeszcze tydzień wolnego a co mi tam " Kto mi [...]

Tak rzutują . Jeżeli chcemy żeby badania wyszły prawidłowo to lepiej wszystkie robić na czczo

[...] Krzywdy Ci to nie zrobi (czyli źle nie będzie na pewno), a czy pomoże - to ocenisz sama - a ja bardzo chętnie poznam Twoje zdanie po kuracji na jej temat. Ile ma być tej oliwy i cytryny? Raz dziennie i na czczo? Przez jaki okres czasu? A czy powiedział Ci fizjo czego po tym oczyszczaniu masz się spodziewać? Tzn. jakieś efekty uboczne, biegunki?

Hormony tez badamy na czczo a tutaj to się nie zgodzę chyba, wszak hormony podaję z zewnątrz więc koryto na to nie rzutuje aż tak, chyba ?

Hormony tez badamy na czczo

Badanie lipidow robi sie na czczo czyli kilkanascie godzin po ostatnim posilku. tak jest, ale robiłem kontrolę hormonów to przy okazji zrobiłem więcej jak już byłem

[...] wyniki badan niestety estro zawyzone 6krotnie i teraz pytanie: Czy moge od razu wziac symex? Z tym ze jadlem juz 1 posilek bialkowo-tluszczowy(jajka, kokosowy olej, boczek). Czy lepiej wrzucic po prostu na wieczor standardowo jak to sie przyjelo. Ewentualnie generalnie, jak to jest z takimi srodkami ? Lepiej brac rano na czczo czy wieczorem ?

[...] o wzroscie triglicerydow po posilku :) Ja to widzialem po swoich wynikach od dawna, mowiliscie mi wiele razy, ze to niemozliwe, nie sprzeczalem sie majac obraz rzeczywisty z badań na sobie, to macie teraz z ksiażki.... powiedzcie mi znowu, że nie mam racji :) Badanie lipidow robi sie na czczo czyli kilkanascie godzin po ostatnim posilku.

Wysiłek w tempie zakresu tlenowego to w zasadzie aktywny wypoczynek, więc nawet się nie zmęczysz. Co innego z treningiem crossfi lub interwałami na czczo. Tutaj byś czuł różnicę.

[...] pozwoli to się pozbyć wody z okolic brzucha, bo jednak są wyczuwalne lekkie zrosty i widać, że w miejscach inj trzymam wodę cardio póki co bez zmian, dalej kręcę 35min na czczo i 30 po treningu, na ostatni tydzień pewnie podbijemy do 40 na czczo, ale myślę, że to już będzie maks :-) tymczasem dzisiaj u mnie wypada DNT, a jutro lecimy z [...]

rowerek to nie jakaś tam mega aktywność, na czczo można zrobić bez problemu.

[...] sobie mala redukcje bo mam wakacje 1 marca.. 150 prop 150 mast eod, 900 eq.. 80mcg clen, oxyelite pro przed cardio. 350B 400W 50F Cardio aktualnie 5x 30min zawsze na czczo (Typ na zdjeciu ma 47 lat wzialem go pod moje skrzydla haha) /SFD/2018/1/3/790731d6e7b945f8b9cad50efcea578b.jpg Zmieniony przez - Onar_Animal w dniu 2018-01-03 11:50:41 [...]

Ja bym się kierował tutaj tym, jak komu pasuje w danej sytuacji. Jeżeli inaczej nie mogę zrobić treningu niż na czczo, to wolę go zrobić niż nie zrobić.

Ok to rowerek na czczo bo nie uśmiecha mi sie wstawać rano o 4 przed pracą :) a tak to zjem po rowerku :) dzieki wielkie :) kiedyś byłem przeciwny jakimkolwiek treningom na czczo, jednak nowe badania pokazały,że lekki trening tlenowy(cardio) na czczo może przynosić sporo korzysci rzutując pozytywnie na wydolność tlenową,jak i aktywacje procesów [...]

Ok to rowerek na czczo bo nie uśmiecha mi sie wstawać rano o 4 przed pracą :) a tak to zjem po rowerku :) dzieki wielkie :)

Z witamin możesz dorzucić vit c 2x500 i vit d3mk7, może być bcaa rano na czczo, przed i po treningu 5g

[...] sobie mala redukcje bo mam wakacje 1 marca.. 150 prop 150 mast eod, 900 eq.. 80mcg clen, oxyelite pro przed cardio. 350B 400W 50F Cardio aktualnie 5x 30min zawsze na czczo (Typ na zdjeciu ma 47 lat wzialem go pod moje skrzydla haha) /SFD/2018/1/3/790731d6e7b945f8b9cad50efcea578b.jpg Zmieniony przez - Onar_Animal w dniu 2018-01-03 11:50:41

[...] wpływają na EPOC czyli powysiłkowe spalanie kalorii i REE (metabolizm spoczynkowy) i dają więcej energii, co oznacza, że zwiększymy intensywność na treningu. Trening na czczo nie jest optymalnym rozwiązaniem jeśli naszym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej bowiem jeśli Ci tak wygodnie to tak trenuj, pamiętaj jednak żeby spożyć [...]

ok ok rozumiem super dzzięki wielkie :) a np bede chciał jeżdzić rowerem ok 30 min i to myslę zrobic przed sniadaniem na czczo po czym po rowerze dopiero zjesc pierwszy posiłek białkowo tłuszczowy to dobry pomysł ??::)

Należałoby spożyć pełnowartościowy posiłek. Osobiście nie jestem zwolennikiem trenowania na czczo z w/w powodów ( w linku ) bowiem jeśli czujesz się dobrze stosując tego typu praktyki to rób tak dalej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-03 10:45:20